冬に向けての対策として…☆@拓也
皆さん、こんばんは!
拓也です!
日頃よりシェアカレをご利用くださいまして誠にありがとうございます!
さて、本日お話しいたしますのは、
冬が本腰を入れる前に風邪を引いたりしないよう、
腸内活性という事を提案したくブログを書かせていただきます!
そもそも風邪を引かないようにするには、
予防としてマスクや湿度を保つという事も大切ですが、何より免疫力を高めるということが必要になってきます!
では、免疫力を向上するにはどうしたら良いのか?
という話になるのですが…
これは実は意外と簡単なお話で、
免疫細胞という免疫力を司る細胞たちがあるのですが、これらは腸内に多く住んでいます。
これらの細胞を活性化させるには、適度な運動も大切ですが、納豆、ヨーグルト、お味噌汁、そしてぬか漬け!
これらの食品を取るだけでも免疫力は向上します。
また刺激物を取らないのも大切なうちの1つですね!
運動が大変という方も多くなる冬の季節。
まずはお手軽に食べれる味噌汁を1日に取り入れる事から始めてはいかがでしょうか?
拓也はちなみに、毎日豚汁か味噌汁を朝に飲んでいます♪
続けられるものですね♪
拓也